胆固醇高怎么办？

胆固醇高怎么办？胆固醇高是一种常见的心血管疾病，如果您的胆固醇水平高于正常范围，那么您需要采取措施来降低它的风险。胆固醇高怎么办？以下是一些方法可以帮助您降低胆固醇水平：

1. 饮食控制：饮食控制是胆固醇降低的关键。您需要减少饱和脂肪和胆固醇的摄入，多食用蔬菜，水果，全谷物和蛋白质丰富的食物。您还可以尝试使用橄榄油和其他健康的脂肪来烹饪食物。

2. 体育锻炼：体育锻炼可以帮助降低胆固醇水平。有氧运动，如快走和慢跑，有助于燃烧脂肪和胆固醇。您还可以尝试进行一些力量训练，以帮助增强肌肉，从而改善心血管健康。

3. 戒烟：吸烟会导致胆固醇水平升高，并且增加患心血管疾病的风险。因此戒烟是降低胆固醇水平的重要步骤。

4. 控制体重：控制体重也是降低胆固醇水平的重要措施。如果您的体重过重，您患心血管疾病的风险会增加。通过适当的饮食和运动，您可以控制体重，降低胆固醇水平。

5. 药物治疗：如果您的胆固醇水平高于正常范围，药物治疗可能是必要的。药物包括胆固醇抑制剂和血管紧张素转化酶抑制剂(ACEI)等。

胆固醇高怎么办？通过饮食控制，体育锻炼，戒烟，控制体重和药物治疗等方法，可以帮助您降低胆固醇水平，降低患心血管疾病的风险。如果您的胆固醇水平高于正常范围，请咨询医生，以便确定最适合您的治疗方法。

你好，如果明确诊断是胆固醇高，首先要少吃高脂肪高胆固醇饮食，多喝温开水，多吃瓜果蔬菜及粗纤维饮食，症状会慢慢改善。

这时患者应该首先注意饮食，少吃高肉、高热量、高脂肪、高盐类、高蛋白类的食物，多清淡饮食，同时养成良好的生活习惯，戒烟、戒酒，控制好血压、血尿酸，少食用动物内脏。如果这两项都很高，还应该加用一些降脂类药物，包括他汀类、贝特类、烟酸类降脂药，使血脂尽快达到正常指标，因为高脂血症很容易造成。

方法/步骤去除病因和诱因，如调整饮食结构，减少高胆固醇、高饱和脂肪酸和高热量食物的摄入，多吃清淡食物；坚持适当的运动；超重或肥胖者要减轻体重等。如果生活方式干预对胆固醇的降低作用不明显，需要启动药物治疗，临床上常用他汀类药物来降低胆固醇，用药需谨遵医嘱。积极治疗引起脂质代谢异常的原发病，。

体育锻炼体育锻炼可以增加血管动力，促进血液流动，缓解因胆固醇高引起的血液粘稠的现象，所以适当的体育锻炼可以帮助缓解患者头晕的症状。注意：胆固醇升高不适宜太过于剧烈的运动，主要以慢跑、散步、太极为主，其次要循序渐进的进行，否则会导致患者出现并发症。避免过度紧张情绪紧张、过度兴奋，可以引起血中。

每天早餐一碗米糊中午吃半碗豆类3、运动锻炼方法/步骤每天早餐一碗米糊血脂高主要是由于饮食的原因，所以降血脂还是要控制饮食。每天早餐只吃一碗米糊，持续两个月，就可以使血中不好的胆固醇浓度降低10%，有利于身体的胆固醇上升。米糊中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠道中阻止。

每天适量的吃些坚果，可以升高体内的好胆固醇，降低体内的坏胆固醇。大家要注意，市面上的各种口味坚果，如果你想对身体健康有益的话，都要选择原汁原味，么有添加其他调味品，也可以规避不少的健康风险。反之，奶油味的、椒盐味的、话梅味的等等，都额外的加了糖、盐，对坏胆固醇高的人不利。

总胆固醇高，首先要考虑适当的生活方式，如果是肥胖的人群则要注意减肥，避免久坐，倡导有氧运动。其次要注意饮食，如果胆固醇已经很高，则要考虑低脂饮食，少吃脂肪含量高的食物，如果饮食控制而且每天运动，但是胆固醇并没有降低，则需要考虑去医院检查治疗，医生会根据患者身体情况，采用相应的药物来降低。

确定引起总胆固醇高的原因，然后再采取药物和饮食相结合的治疗方法，采取治疗!针对饮食不当引起总胆固醇偏高的现象，总胆固醇高的患者的饮食应以清淡为主，可以多吃一些纤维含量多的蔬菜水果和菌藻类食物，如：芹菜、玉米、燕麦等;少食脂肪高的食物，从而控制胆固醇的摄入，使胆固醇恢复到正常值。