粗粮是指经过加工后没有成为细粮的谷类作物，通常包含玉米、燕麦、糙米、全麦面包、全麦面粉等。这些粗粮富含膳食纤维、维生素和矿物质，对身体有很多好处。粗粮有哪些食物呢？下面我们来详细了解一下。

1. 玉米

玉米是一种富含膳食纤维和维生素和矿物质的粗粮。它可以用来制作玉米面粥、玉米饼、玉米饼、玉米面糕等食品。玉米还可以用来制作菜肴，如烤玉米、炒玉米、煮玉米等。

2. 燕麦

燕麦是一种富含膳食纤维和维生素和矿物质的粗粮。它可以用来制作燕麦粥、燕麦面、燕麦饼干等食品。燕麦还可以用来制作菜肴，如燕麦炒蛋、燕麦炒饭、燕麦粥等。

3. 糙米

糙米是一种富含膳食纤维和维生素和矿物质的粗粮。它可以用来制作糙米粥、糙米面包、糙米饼干等食品。糙米还可以用来制作菜肴，如糙米炒饭、糙米汤等。

4. 全麦面包

全麦面包是一种富含膳食纤维和维生素和矿物质的粗粮面包。它通常是用全麦面粉和糙米制成的。全麦面包对身体有很多好处，它富含蛋白质、膳食纤维和矿物质，有助于维持身体健康。

5. 全麦面粉

全麦面粉是一种富含膳食纤维和维生素和矿物质的粗粮面粉。它可以用来制作面包、饼干、面条等食品。全麦面粉还可以用来制作菜肴，如全麦炒蛋、全麦炒饭等。

粗粮有哪些食物呢？粗粮富含膳食纤维、维生素和矿物质，对身体有很多好处。玉米、燕麦、糙米、全麦面包、全麦面粉等都是粗粮不错的选择。它们可以用来制作各种美食，为我们的身体提供更多的营养。